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【游泳池漆】游泳学习中难点的解决

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【游泳池漆】游泳学习中难点的解决

发布日期:2017-11-17 作者:游泳池漆_泳池漆_游泳池专用漆_泳池专用漆 点击:

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1、恐惧下水


分析:曾有过糟糕的下水经历(窒息记忆)或者从未下水,内心抵触被水漫过全身的感觉。


建议:逐步接触水,可以在家先把头闷在水里感受,在水里睁开眼睛去看水下透明澄澈的世界。


学习水中站立,掌握快速切换在水中站立和漂浮的状态,增强安全感。


进一步学习游泳动作要领等。

游泳池漆,泳池漆1.jpg


2、划水不能前进


分析:常见于蛙泳,手脚并用,腰臀动作不协调,前后作用力相互抵消。


建议:手腿分练,先腿后手,以腿为主,最后腿和手的动作最后能够循环统一起来。


练腿时,手部并拢向前,利用向后蹬腿(蛙泳)或者打水前进(自由)。


福建11选5走势图练手时(腿部保持不动),随着身体的浮潜进行用力,将头胸部撑出水面。


手腿合练,蹬腿前进,撑手出头换气。


3、不会换气


分析:蛙泳中,手臂动作有误,未能掌握水中上下的作用力。对蛙泳整体工作理解有偏差。


建议:纠正手部动作,水中漂浮原地练习。手壁画圆弧并非水平方向,而是斜向下。


练手时(腿部保持不动),随着身体的浮潜进行用力,将头胸部撑出水面。


另外,进行专门的水下换气练习,感受和习惯游泳的换气节奏:


福建11选5走势图头入水:闭嘴屏气或者张口吐气。头出水:张嘴呼气。以此反复。


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